上海热线 - 上海地区最专业的新闻资讯网站!
当前位置: 主页 > 新闻 > 社会新闻 > 花季少女健身房猝死 医生提示运动谨防“雷区”

花季少女健身房猝死 医生提示运动谨防“雷区”

发布时间:2016-07-08 11:56:39 来源:东方网 作者:刘轶琳
花季少女健身房猝死 医生提示运动谨防“雷区”-

  东方网记者刘轶琳7月7日报道:20岁女性竟在健身房倒地不起?日前,网上一则女孩因健身死亡的消息令人惋惜,医生提示,健身一定要了解运动强度,根据自己的身体状况随时调整运动强度。

  据悉,7月4日下午2时许,一位20岁女性患者急救入院,复旦大学附属中山医院接诊时已无脉搏和自主呼吸。陪同人员告诉医生,患者来院前十几分钟,在某健身房突然倒地,现场人员即刻心肺复苏,后由120送入院。急诊科医护人员全力抢救,轮流心脏按压持续一个多小时,除颤十多次,但最终还是没能阻止死神的脚步,17:30患者宣告死亡。

  今天,中山医院官方微信给出了心内科医生王翔飞的健康提示,他指出,运动的风险与运动的强度有着直接的关系,过高的强度使得运动风险急剧增加,甚至猝死。运动前必须了解运动强度的判断方法。

  王翔飞表示,谈到健身,每个人每天的状态都不一样,状态好时可以适当增加强度;状态不好时,稍微降低强度就能适应良好。所以,没有经验的初期锻炼者,需要总结自己的疲劳程度,不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行,受到刺激后的身体是需要时间来恢复的。

  运动前适当进食,可以帮助运动者克服度过运动时可能碰到的饥饿感,避免低血糖,或者头晕、心慌等不适。即使是减肥人群,也需要补充适宜的营养。此外,运动中会出汗,尤其是像现在这样炎热的夏日。尽量在运动前喝点水,可以根据经验判断喝水量。如果运动时间短暂、强度中等,可能不需要饮用过多的水。

  同时,早上锻炼身体需要好的身体素质才行,对于一些患病人群来说,下午可能更能适合。因为身体充分活动开来,才能够以最佳的状态迎接挑战。运动前需要充分热身,一般10分钟左右。简单的拉伸运动并非标准的热身,热身需要将心率维持在70%峰值心率左右。凉身也是必须的,可以在凉身阶段进行拉伸活动。

  王翔飞表示,运动是爱好,更是需求,是生命对于自身健康的需求,请将安全永远放在第一位。

  • 关键词浏览:
  • 异性之间发生了关系,大多是从这几个时候开始的,别不信
  • 友谊和爱情之间隔着千山万水,但有时候却只隔着一层纱,一层纱被捅破了,那么两个人的关系也就不是那么的纯洁了!...

  • 国家一级演员田蕤被曝猥亵上戏毕业生 警方已立案
  • 据介绍,田蕤是国家一级演员,曾获得过第22届上海白玉兰戏剧表演艺术奖主角奖等奖项。...

  • 长腿美女为博眼球地铁劈叉,扰乱公共秩序被行政警告
  • 近日,上海地铁内两名女性为拍摄视频博取网络关注。在轨交13号线武宁路站、隆德路站站台摘下口罩后多次做出劈叉动作。...

  • 男子酒驾逃逸后连撞警车私家车,以危险驾驶和妨害公务罪获刑
  • 9月3日,澎湃新闻记者从上海市黄浦区人民检察院获悉,8月7日,该院以涉嫌危险驾驶罪及妨害公务罪对被告人计某提起公诉。...

  • “彩虹线”发车,从上海中心城区最大保障房基地直达北外滩
  • 9月3日一早,一辆标有“彩虹线”的定点大巴班车从虹口区彩虹湾的虹湾路上准时开出,载着不少参与北外滩新一轮开发建设的人才和年轻白领,驶往北外...

  • 河南警方通报男子当街打死前女友:嫌疑人已被控制
  • 近日,河南嵩县,一男子当街暴打女子的视频热传。视频显示,该男子持续3分多钟暴打躺地女子,期间多次脚踢女子头部,并拾起附近的雪糕筒路障大力投...

  • 将8个子女留给妻子抚养,自己跟女儿同学远走高飞,张大千晚年结局如何
  • 见异思迁者不在于他人撩拨所致,而是个人朝三暮四使然,有缘无分永远不是花心滥情的借口,而是移情别恋的托辞。...

  • 深圳“下药男”涉嫌强奸被刑拘 受害女生:不会原谅他
  • 7月15日晚,深圳市公安局福田分局针对“女顾客遭男伴下药”一事发布通报称。嫌疑男子赵某因涉嫌强奸,已被警方刑拘。...

  • 印刷厂门卫老伯离奇死亡 真相终于在21年后揭晓
  • 21年前,也就是1999年,4月的一个凌晨,闵行区虹桥镇一家印刷厂发生凶案, 67岁的门卫被人杀害。...

  • 搭上电商,非遗飞入百姓家
  • 6月13日,央视新闻新媒体中心与文化和旅游部非遗司,共同推出了“把非遗带回家”专场带货直播节目,吸引了1000多万网友在线观看,售出超过1260万元的...

    最近更新

    上海热线始建于2013年,是上海地区最专业的新闻资讯网站,是全国各界人士了解上海的主要窗口之一;本站以上海本地新闻为主,可以说是上海地区最全的本地新闻资讯网站了。

    如果你发现本站的内容有侵犯到你的合法权益,请附上你的权利证明发送邮件至admin$shzx.org,经本人核实后将以最快的速度删除。

    Latest Copyright © 2013-2099 上海热线 版权没有 盗版不究 欢迎转载 请勿镜像 娱乐吧 友情赞助